[...] przyjemności. A potem systematycznie zmniejsza ilość owoców itd. Tylko żeby pamiętać o tym, żeby to jednak po jakiś 2 tygodniach porzucić to, co zbędne i za dużo ;) Dlatego napisałem, żeby te owoce dać w potreningowym (taka jakby nagroda za dobry trening). I nie krzycz na mnie za bardzo Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-19 21:57:56
a ja tam sie niczym nie stresuje (prosze mnie czasem nie zjechać po mojej wypowiedzi ) diete tak mam ale nie jem co do minuty jak jestem w domu to jem co do treningów to raz idę na trening o 12:30 a jak nie chce mi się to ide w tym dniu napewno tylko że kilka godz później i jest git diety takowej nie trzymam ale jem min 5 posiłków dziennie staram [...]
[...] osobiscie w zadnym calu nie przeszkadza dziewczyna trenujaca SW. Jako, ze mialem ta przyjemnosc, ze trenowalem na wielu sekcjach widzialem sporo dziewczyn zajmujacych sie treningiem SW. Bardzo duza czesc z nich z pewnoscia Waszym okiem nie bylaby nazwana babochlopem, a wrecz przeciwnie- napotkalem na naprawde wiele bardzo atrakcyjnych [...]
[...] opadam z sil i nie chce mi sie juz lezec na ziemi i cwiczyc. poza tym nie mam rowerka, a nie mam zamiaru kupowac i zagracac sobie pokoju. dlatego chodze na silownie. trening zmienie bardzo chetnie, bo tez mi sie wydaje,ze to jakas zenada. trener podszedl do sprawy jak wiekszosc mezczyzn na maxa przypakowanych, ktorzy widza drobna kobiete. [...]
[...] filmiku bys sie nie doszukal mysle ze najciezsze co mogloby sie "zalapac" na jego erę to cos w rodzaju Manowar: http://youtube.com/watch?v=D7McPsAyHbM wg mnie na trening dobre pozwala cwiczyc pozwala odpoczac ALE w skupieniu pomiedzy seriami no i jak powiadal pewien sprzedawca spod mostu ("Bułgarski Pościg") disco disco [...]
[...] sie rozruszaj 2: przysiad predni - trzeba bylo 180kilo zalozyc ,a moze nie doceniles wroga 3: wyciskanie: saddze ze dlugie łapy nie sa czyms co pomaga kiedy robisz trening czysto silowy, dlatego na 15 10 5 lepiej ci szło wyciskanie RAW , ale glowa dogory, na treningu przygotowqwczym bedzie nieco wiecej powtorzen wiec przejdziesz martwa [...]
Chce zacząć ten trening od przyszłego tygodnie i czy mogę zrobić tak że: Pon - plecy, bic, przedramie, brzuch wt - klatka (ciężej), tric czw - nogi i brzuch sb - wyciskanie(lżejsze) i barki i czy moge do siadów dokladać po 5 kilo co tydzień i jakby co powtarzac bo na silce najmniej mozna co 5 kilo dokladac, bo najmniejsze ciężarki 2,5kg ? A [...]
No to gdzies musisz cwiczyc, mozesz z tym pojsc na silke, ale do tych treningow w domu, to nie trzeba wiecej niz 2m2 Za dlugo twoj trening trwal tu chodzi o prawdziwy maks, a nie tylko zwiekszanie wydolnosci aerobowej, mozesz sobie owszem robic aeroby ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na [...]
[...] technik z innych styli do swojego JKD. To jest mit, który już dawno został obalony- Jak widać niestety w Polsce wciąż jest żywy...Ciekawe czyja to zasługa? Idę na trening Bo potyczki słowne z Wami nie mają sensu i nie prowadzą do nikąd. Jest wiele innych metod poza tym forum, ponieważ niektórzy ludzie uporczywie dążą do zamknięcia [...]
[...] Co do psychola... bardzo możliwe, ze masz racje już mi w szkole mówiłem, że patrze się czasem jak psychol Tak serio to spanie jakies 6 godzin i fotka po cięzkim treningu robi swoje pozdro *********************** Dzisiaj na trening ide później około 18-18:30 bo są siatkarki wczesniej i nie można ćwiczyć. Wiec posiłek dopiero o 17,a [...]
[...] o to że ciało człowieka odpowiada pewnym okreslonym prawom mechaniki ludzkiego ciała I nie chodzi to o dźwignie czy tez o sprowadzenia rodem z BJJ i Judo Przyjdz na trening to Ci pokaze O ile faktycznie prywatnie trzymasz za mnie kciuki A teraz ciekawi mnie w takim razie z kim walczyl sparowal Inosanto, nie ma zadnych dowodow jakoby [...]
[...] nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie ujemny bilans kaloryczny jak chcesz schudnąć. Napisz tutaj może jakie ciężary podnosisz, dokładnie ile [...]
kavva bardzo wazne jest bys zaczela jak najszybciej solidny trening silowy, by to co jesz nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku, [...]
***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]
[...] się skończy robić szóstkę Weidera? Czy można ćwiczenia wydłużyć? 42 dni to u mnie koniec kwietnia, a co wtedy w maju i czerwcu by utrzymać formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam dopytać, czy jeśli robię bez [...]
Obli a więc zrobie tak jak mówisz ten trening mam 2 tydzień zrobie go jeszcze przez 3 tygodnie. I bardzo bym chciała żebyś mi rozpisała nowy i zrobie tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange [...]
[...] ) nie jestem nowy na forum to tylko moje drugie konto wiem co mówie mam za sobą 3 lata stażu wiem ze to niewiele ale w tym czasie narałem szerszego pojęcia z zakresu diety treningu i suplementacji , niepozwole zeby jakis laik stwierdzał ze nie wiem co mówie koles brał suple miał diete a mimo to nic nie wyszło dlaczego??? mysle ze prblem moze [...]
[...] najgorsze jest to że do wordu miałm 2 zakręty.... , i proszę nie mówicie mi że nowe zasady są super bo wszystko zależy od egzaminatora a ja jedziłem juz 39 min.. . No ale z terminem mi się udało bo za tydzień mam Ps: Dziś ( powtórzenia 5) trening A i walenie w worek , relacja pod wieczór Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-19 17:34:47
[...] o tym nie wiedzialeś (dział istnieje znacznie dłużej) Od kwestii tego typu ,jest osobny topic w tym dziale podwieszony, tutaj proszę ograniczyć zbędny spam. Odnośnie kwestii treningu, suplementacji, odzywiania - to w kwestii autora leży by byly one dopiete na ostatni guzik. Emiloos miał pomoc kaizen teamu - i świetnie, ale nie każda firma moze [...]
Niewolnicy dużych mięśni
